체질량지수(BMI)는 신장과 체중을 기반으로 체지방량을 추정하는 지표로, 건강한 체중 범위를 판단하는 데 널리 사용됩니다.
BMI 계산 공식: 체중(kg) ÷ [신장(m)]²
예시: 체중 70kg, 신장 1.75m인 경우 → 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86
| 분류 | BMI 범위 (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | < 18.5 |
| 정상 | 18.5 - 22.9 |
| 과체중 | 23.0 - 24.9 |
| 비만 1단계 | 25.0 - 29.9 |
| 비만 2단계 | 30.0 - 34.9 |
| 비만 3단계 | >= 35.0 |
출처: 질병관리청
BMI는 체지방률을 직접 측정하지 않기 때문에 근육량이 많은 사람이나 노인 등 특정 인구에서 정확도가 떨어집니다. 허리둘레 측정(남성 90cm, 여성 85cm 이상)을 함께 활용하세요.
본 정보는 질병관리청·WHO 공식 자료 기반이며, 전문가 상담을 대체하지 않습니다.